一、中医养生保健的四原则：
1、未病先防，未老先养。
2、日常调理，生活有节。
3、自我锻炼，持之以恒。
4、药食相兼，针灸相配。
二、养生保健的六伤
1、久听伤神；2久视伤血；3、久卧伤气；4、久立伤骨；5、久坐伤肉；6、久行伤筋。
三、养生保健的八莫
1、莫强食；2、莫强酒；3、莫强做；4、莫忧思；5莫大怒；6、莫悲愁；7、莫大惊；8、莫食欲。
四、十叟长寿歌
昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？
一叟捻须曰：我不缅（嗜好）旨（醇美的）酒；
二叟笑莞尔：饭后百步走；
三叟颌首频，淡泊甘蔬糗（炒熟的米、麦等谷物）
四叟柱长杖，安步当车久（经常）；
五叟整衣袖，服务自动手；
六叟运阴阳（气功、导引），太极（太极拳）日月走；
七叟摩巨鼻，空气通窗牖；
八叟抚赤颊频，沐日令颜黝；
九叟抚短须，早起亦早休；
十叟轩双眉，坦坦无忧愁。
善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜（预测）登高寿。
五、运动贵有恒，饮食贵有节。
六、粗茶淡饭身体好，豁达乐观寿自高。
七、人无泰然之度，必无健康之体。
八、养生贵在养心，心态平衡方安然。
九、一勤生百巧，一懒生百病。
十、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
十一、 健康四大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
十二、 生命在运动，知识在积累。
十三、 最好的医生是自己，最痛苦的死于无知。
十四、 健康药方：食不过饱，酒不过量，动不过劳，睡不过少。